wszystko o bcaa

[...] miałem problem tyle razy podnieść 85. Podobnie z innymi ćwiczeniami jak MC czy przysiady. Łapa przez ostatnie 3 tygodnie -0,5cm, pas +1cm i waga -2kg. Bardzo mnie to wszystko zastanawia gdyż w diecie mam prawie 3700 kcal dziennie, i do tego biorę jabłczan kreatyny CM3. Dieta jest dobrze zbilansowana i oparta na węglowodonach o niskim IG. [...]

[...] zaledwie po 30 minutach od podania. Ultra Whey zawiera doskonały bilans aminokwasów włączając peptydy glutaminy a także wysoką koncentrację aminokwasów rozgałęzionych. To wszystko powoduje zatrzymanie azotu w mięśniach i ich wzrost. Ultra whey jest produkowany z zastosowaniem najnowocześnijsszej dostępnej technologii w USA. Powstaje w [...]

[...] 73kg ) Aktualnie moja waga waha się w okolicach 70 kg więc 4kg by mnie usatysfakcjonowało. Dieta jest już dopięta suplementy już zakupione więc teraz zostaje problem jak to wszystko połączyć żeby grało jak najlepiej. Suplementy, które chce stosować to : * Carbonox ( po treningu MMA i podczas treningu na siłowni ) * Proteiny ( w celu uzupełnienia [...]

[...] MutantMass, BCAA i Creatyną dało wspaniałe efekty. W czerwcu ważyłem 80kg teraz 92kg. Nie tylko waga wzrosła również siła, sprawność, odporność. Jednak ostatnimi czasy wszystko zwolniło, treningi stały się bardzo ciężkie. Nadeszła pora... Zaopatrzyłem się w prohormon Quad Stak 84 kaps. 3 razy dziennie po 1 przez 4 tyg. By mieć pewność, że [...]

[...] wygląda tak: - 5 minut stałym tempem 11-12 km/h - interwały (15s sprintu, 45s truchtu) x 12, z każdym tygodniem zwiększam o jeden. - 10 minut stałym tempem 9-10 km/h Zwykle wszystko kończę o 17:15 17:30 posiłek potreningowy Jak uważacie, czy to jest w porządku jeśli chodzi o samo rozłożenie ramowego planu. Najbardziej chodzi o cardio [...]

[...] jako alternatrywe dla wit c i e od ktorej sa o wiele silniejszym przeciwutleniaczem. Juz nie pamietam dokladnie, ale gdzies czytalem ze 700 razy niz wit E! I tu wszystko jest okey. Z tym, ze jak mialem juz opakowanie z dolaczona broszura, to caly opis poswiecony jest glownie dzialaniu na kobiety i reakcje pro i przeciwestrogenowe. [...]

[...] aktywności fizycznej wynoszący 1,2 (na czas obecny trening siłowy trzy razy w tygodniu, zapewne w niedalekiej przyszłości liczba dni wzrośnie, jednak wówczas obliczę wszystko od początku). Tak więc: Zapotrzebowanie normalne: 2917,44 kcal Zapotrzebowanie na redukcję: 2667,44 kcal (początkowo planuję odjąć około 250 kcal) Makroskładniki na [...]

[...] nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła w weekend, praca w tygodniu jako lakierniki przemysłowy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: jadłem wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy jak koń wyścigowy Preferowane formy aktywności fizycznej: aeroby 3x w tyg (bieganie [...]

[...] jadłem WPC oraz bulka hard massa. Ewentualnie jeszcze moge dokupić tauryne ale nie wiem czy to konieczne. Dodam że trenuje boks ale nie jest moim priorytetem, siłownia ponad wszystko :) Chciałbym abyście mi poradzili jak dawkowac te produkty które wymieniłem wyżej. Chciałbym jeszcze zaznaczyc iż planuje cykl na około 8 tygodni.. Diete miałem [...]

[...] 0,8g/kg, ważę obecnie 68kg i mam 175cm wzrostu i chciałbym zacząć robić niedługo masę...na rzeźbie brałem l-karnityne vital-max, hmb treca i bcaa anabolic system treca(wszystko w kapsułkach). Teraz chciałbym prosić o parę porad jakie suplementy brać..mój cel to robić masę jak najbardziej beztłuszczową... ustalam sobie teraz także dietę na [...]

[...] nabyć charakteru. Po około 5 miesiącach spadło 17 kg. 99kg --> 82kg. Była już szybkość ale czegoś brakowało. Potem zaczął się okres hmmm... W*y*j*e*b*a*n*i*a* na to wszystko treningi boksu nadal kontynuowałem, jednak dieta juz nie była taka sama - często podjadałem i waga nagle zrobiła sie 90 kg. Zaczął sie okres nowej szkoły, nowe [...]

[...] kładę największy nacisk na ramiona, bo mam je najmniej proporcjonalne do mojej budowy. Aktualnie staram się jeść dużo białka, ale nie patrzę na węglowodany i tłuszcze jem wszystko co popadnie co nie oznacza, że jem dużo. Niestety moi rodzice nie wspierają mnie w moich wyborach żywieniowych, ale 100g białka dziennie wchodzi. Wiem, że powinienem [...]

[...] 1g beta-alanine 1g fenugreek extract 200mg ps. biore jeszcze w dni nie treningowe bcaa i glutamine naczczo w dni treningowe przed i po gluta+bcaa i carbo po treningu rozpisze mi ktoś dokładnie jak to powinno wszystko wyglądać z tą kreatyną i resztą i czy jest ok ?

[...] rade bo znam siebie ale wolalbym dac rade i miec potem jeszcze dobry nastroj.Czeka mnie okolo 4 godziny pompowania,kopania ,brzuchy,przysiady z podskokiem i z naskokiem wszystko w ilosciach setkowych a na koniec minimum 1 h walki z okolo 15 przeciwnikami,w naszej sekcji walczy sie od bialego pasa wiec tam gdzie inne style mdleja my wchodzimy [...]

[...] fruktoza wraz z dodatkiem witamin i minerałów. Białko jest ważnym budulcem ciała, natomiast węglowodany są doskonałym źródłem energii tak, abyś mógł dać z siebie wszystko podczas treningu. Wysoki indeks glikemiczny maltodekstryny może podnieść poziom cukru we krwi, co skutkuje dopływem energii podczas ćwiczeń. Wartości odżywcze mogą [...]

[...] witaminy olimp multiple sport, ale musiałem przerwać bo czułem się jeszcze słabiej, panowała ogólna apatia, zrobiłem badania wszystkie jakie były możliwe i okazało się że wszystko jest ok, efekty treningu stoją w miejscu, nie widać progresu, troszkę mi się ostatnio przybrało z jakieś 3kg czystego tłuszczu przez objadanie się słodyczami, [...]

[...] godz 21:30 (dodatkowo tran-omega3 i przed samym snem czyli około 22:00-22:30 cynk i magnez) -Twaróg z maślanki 200g -Pomidor 300g Razem btw: 43 / 9 / 13 // 301kcal W sumie wszystko daje btw: 254 / 82 / 396 // 3371kcal Czyli 3g białka, 0,9 tłuszczu, 4,7g węglowodanów na 1kg masy ciała i około 40kcal na 1kg masy ciała. Teraz zastanawiam się czy [...]

[...] Środa basen. Czwartek bieg długodystansowy o średnim tempie. Piątek odpoczynek przed sobotnim treningiem nóg. Sobota Basen. Niedziela odpoczynek. Tak więc jak na dzisiaj to wszystko postaram pisać jak najczęściej i dzielić się moimi wrażeniami.A tym czasem od jutra zaczynam. Trzymajcie kciuki :) i liczę z waszej strony na pomoc jak bym czegoś [...]

[...] bo 6x ale teraz chwilowo nie ma 2 trenera) do tego staram się regularnie biegać kondycje i wytrzymałość oceniam na b.dobrą. Startuje w różnych zawodach związanych z SW. No i wszystko było by bardzo fajnie jak by to wszystko szło w parze z wyglądem... Od 3mieś. ćwiczę na siłowni - treningi początkowo ogólnorozwojowy a następnie przez ostatni [...]

[...] DAA 2x2 rano i wieczorem - witaminy, cynk, magnez, witamina b6 START 11.02.2013 Dnia wczorajszego wystartowałem w tą niezwykła podróż. Na szczęście udało mi się zrealizować wszystko jak sobie założyłem. Rano po śniadanku pobiegałem, nie powiem było ciężko, dzisiaj są spore zakwasy. Według aplikacji w telefonie udało mi się spalić 400kalori, coś [...]